lunes, 18 de junio de 2012

CONSTELACIONES FAMILIARES



Hace tiempo mi hermana me contó que había echo una constelación familiar, al tiempo un buen amigo mío también me explicó que estaba haciendo la formación de constelaciones familiares.
La semana pasada me decidí. Fui al Institut Gestal (www.institutgestal.com), ubicado en la Calle Verdi, 94, bajos, Barcelona. Tel. 932372815.
En este post resumiré mas o menos lo que yo se que es una Constelación Familiar, pero no soy ninguna entendida y puede que falle en alguna cosa, es mi opinión y la investigación que he hecho.

Bert Hellinger, nacido en alemania en el año 1925. Estudió filosofía, teología y pedagogía. Trabajó 16 años como miembro de una orden misionera católica en Sudáfrica. Más tarde se hizo psicoanalista desarrollando una metodología fenomenológica y sistémica.

Eric Berne descubrió que vivimos nuestra vida según un plan secreto, que como un guión representamos casi literalmente en el escenario de la vida. Con esto Bert Hellinger comprendió que ese guión que actuamos en nuestra vida ya fue anteriormente representado por otra persona de nuestra familia. Que lo asumimos en su mayor parte y básicamente la repetimos.
En una constelación familiar surge a la luz a través de los representantes quienes son los excluidos y como se pueden reintegrar en la familia y en nuestro corazón.
Existe la ley de la jerarquía, en un sistema los que estaban primero tienen prioridad sobre los que llegaron después. La modificación del orden jerárquico se manifiesta en una familia sobre todo ahí donde un hijo quiere asumir algo por sus padres para salvarlos.

Cuando se hace una constelación tienes la oportunidad de ver delante de ti a partir de representantes las dinámicas e implicaciones familiares.
Cuando se trabaja con Constelaciones Familiares salen a la luz los malestares y se pueden restablecer los ordenes, aparecen soluciones para que fluya la energía correctamente por las posiciones que le corresponden a cada miembro de la familia.
Hay diferentes maneras de trabajar una constelación. Una de ellas es como cliente que es el que expone un problema, como representante de un miembro de la familia del cliente o como observador de lo que ocurre durante la constelación.

Al empezar la constelación el terapeuta le hace tres preguntas al cliente.

-         ¿Cual es el problema?
-         ¿Que deseas conseguir?
-  ¿Cuales son los hechos importantes de tu sistema familiar? Es un genograma familiar donde se tiene que conocer matrimonios, hijos, abortos, separaciones, divorcios, enfermedades graves, muertes tempranas, etc. Se puede descargar por Internet el programa de GenoPro, dura 15 días y es interesante para estructurar el genograma familiar.

Mi experiencia personal es INCREIBLE.

Tras exponer el asunto la persona que hacía la constelación se eligen los representantes para la familia y se colocan con relación unos con otros. El representante entra en otro campo espiritual y de repente se sienten como las personas a las que representan sin saber algo de ellas. Los representantes se fueron moviendo y actuando conformen los sentimientos que iban teniendo, mas tarde se sumaron mas representantes, la constelación fue haciéndose mas compleja representando los lazos familiares entre ellos y como actuaban entre sí. Lo que mas “acojonada” me dejó era la expresión de la cara de la chica. Estaba casi descompuesta, su cara transmitía un sentimiento entre desesperación, dolor y sorpresa por lo que estaba viendo. En ese momento su fragilidad se asemejaba a un castillo de naipes.
Mi papel fue de observadora pero os puedo asegurar que algo se movió en mi interior con el trabajo de esta chica. Su desgarradora expresión de sufrimiento nos hizo llorar a mas de uno, casi sentías lo que estaba sintiendo ella.
Siento un reajuste y a medida que pasan los días agradezco con todo mi corazón a David que me aconsejara ir.


LOS RESULTADOS DE LA CONSTELACIÓN FAMILIAR TIENE UN PODEROSO Y SORPRENDENTE EFECTO DE SANACIÓN, TRANSFORMANDO LAS CREENCIAS Y LA SALUD. REVELAN LAS LEYES DEL ÉXITO Y DE LA PLENITUD DE LA VIDA.

BERT HELLINGER


Constelaciones familiares con Joan Garriga (Vivir en el alma):





jueves, 31 de mayo de 2012

IBIZA, ISLA PITIUSA



Próximo destino…. La isla de Ibiza, una de mis islas preferidas round the world. Me gusta su energía, hay algo profundo en ella.



Los billetes de avión los hemos comprado con Ryanair (www.ryanair.com ), por el módico precio de 110,18 €.

Hemos alquilado un Ford Fiesta cinco puertas por dos días en amigoauto (www.amigoauto.es): 31,72 €.

Y el apartamento lo hemos reservado a través de booking (www.booking.com) en principio hemos reservado los Apartamentos Mira Mola ubicados en Carlos Roman Ferrer, 22, Ibiza: 88,40 €. Booking nos ha comunicado, unos días antes de ir a Ibiza, que estos apartamentos aún no están abiertos y nos han derivado a otros mejores, tiene una * más! Es este:
Aparthotel Jabeque
Carlos Román Ferrer, 25, 07800 Playa d'en Bossa 
+34971301959, reservas@grupoplayasol.com

O sea que el fin de semana a Ibiza nos ha salido por 134,20 € cada una. ¡Una ganga!

Portal de información turística de Ibiza: www.welcometoibiza.es, info@welcometoibiza.es; 665.810.103.

Llegamos a Ibiza un poquito con retraso, unos 15 minutos. Nos viene a buscar un coche lanzadera para ir a Bravo, la compañía con la que hemos contratado el alquiler del coche.
Nos han cobrado un suplemento de 25 € por llegar tarde, Al sobre pasar 30 minutos de las 22.00 h. nos cobran suplemento. Nos las hemos tenido un poco con la chica del mostrador de Bravo ya que nosotras no tenemos la culpa de que el vuelo se haya demorado más de la cuenta pero supongo que ellos tampoco. Me han cargado 200 € en la tarjeta de crédito como depósito, me lo ingresaran en cuenta siempre y cuando devolvamos el coche en perfecto estado como nos lo han entregado. Antes de irnos revisamos el coche y hay algún rasguño mas del que hay marcado en la hoja de reconocimiento, e informamos a la chica para no tener problemas el día que lo devolvamos.

Del aeropuerto a los apartamentos hay poco más de 15 minutos. El apartamento está muy bien, dos habitaciones (una de ellas con acceso directo a la terraza con vistas a la piscina y al mar), comedor – cocina y un baño completo. Está todo muy bien, lo único que echo de menos es que en la cocina haya el fairy, sal, aceite… cositas básicas que no te vas a comprar por solo dos días pero que son necesarias para poder cocinar mínimamente y limpiar los cacharros.

Es ya muy tarde y tenemos hambre, cogemos el coche y vamos hasta la Martina, una discoteca, por que es la zona de restaurantes y pubs.
Hemos ido a cenar a un sitio que se llama STORICO, es un restaurante, pizzería y grill, tienen italian food y cocktails. Está ubicado en Calle de les Alzines, 1, Bajo 12, de la Playa d’en Bossa. La comida es buenísima, yo he compartido una ensalada con la Ari, una pizza echa al horno de leña (8 €), una caña de cerveza (2,50 €) y un tiramisú artesano echo por ellos delicioso (6 €).

Queríamos ir a tomar una copa a la discoteca Martina, la Ari y yo íbamos en cabeza, el portero nos señala al chico que vendía los tickets, como diciendo que teníamos que comprar entrada, preguntamos el precio y nos dice 35 €, nuestra reacción automática y sin previa consulta ha sido ponernos a reír y dar media vuelta. Martina es una disco que está bien para ir a tomar una copa pero para mi parecer no es para tirar cohetes y mucho menos para pagar 35 eurazos.

Hemos vuelto a la calle del restaurante que hemos cenado y hemos ido al De Javu. Justamente la policía les habían precintado el equipo de música por que no tenían todos los papeles pero nos hemos quedado a tomar algo. Hacían un 2 x 1, y nos regalaban un chupito y una jarra de sangría, de barrigón pero a caballo regalado no le mires el dentado.


Esa noche des del apartamento se oían las olas muy intensamente.

“Si cierro los ojos y te escucho te siento muy cerca, un movimiento rítmico y constante que me relaja.
Eres suave y armonioso, tu poder mágico me llena y me descubre que no estamos solos.
Ni él, ni yo ni tú. Estamos rodeados de algo mas grande, tenemos la surte de estar rodeados de la madre naturaleza.
Cuando estoy triste y algo me preocupa pienso que soy la única persona en este mundo que lo pasa mal, pero cuando te oigo, a veces te escucho, te necesito pero estás lejos. Hoy estás cerca, siento tu palpitar, tu cercanía, te echaba de menos, pero hoy te oigo.
La magia del oleaje de la mar me recuerda que estamos conectados con algo mucho más superior que nosotros, la MADRE TIERRA.
Cierro los ojos y tu sonido llega hasta mi, sabía que existías pero te he prestado poca atención ¿no me había dado cuenta antes que me llenabas tanto?
Tu ritmo, tu belleza, lo que todo ello significa. Estoy viva, y no solo yo, todo lo que me rodea está vivo, todos juntos formamos una unidad, si tomamos conciencia nos daríamos cuenta de lo importante que es estar conectado con los poderes de la naturaleza que nos rodean, es la energía de la conexión, la vida es la alegría y la esperanza, es la única manera de seguir conectados.
¡Vale la pena! En cada respiración y en cada latido… disfrútalo y se consciente, si tu quieres tu puedes.
Respira, medita, siente, deja pasar, estamos aquí, no es cuestión de suerte o coincidencias es el DESTINO”.

Día 1


Nuestro apartamento está en Cala d’en Bossa.

Hemos conducido dirección Sant Josep de sa Talaia y des de allí hemos ido hacía Cala d’Hort, antes de llegar hemos girado a la izquierda por un camino de tierra que al principio tiene un módulo de containeres. Hemos seguido el camino hasta que ya no se podía circular más con el coche, hemos aparcado y hemos seguido andando hasta el acantilado.
Allí estaba, me he quedado sin aire una vez más. Mar en calma, aguas turquesas y el gigantesco islote de Es Vedrà delante de nosotras. Es mágico, me impone y a la vez me transmite serenidad y paz.
La isla de Es Vedrà (385 m de altura) y la isla de Vedranall forman parte del Parque Natural de Cala d’Hort, Cap Llentrisca i Sa Talaia.
Sobre Es Vedrà hay muchas leyendas, una de ellas dice que entre Es Vedrà, Dragonera y Columbrets forman un pequeño triangulo de “las bermudas” ya que en la zona aparecen interferencias en los radares de las embarcaciones y aviones, existen documentos históricos de los años 1854 y 1860 narrando la aparición de una dama de luz y seres celestiales, otros dicen que en las profundidades hay una base de ovnis ya que algunos hombres de mar que pasan con sus embarcaciones han visto extraños objetos desplazándose debajo del agua. Aparecen y desparecen luces entrando y saliendo del agua. Los investigadores del fenómeno OVNI lo identifican como uno de los tres vértices del llamado “Triangulo del silencio”, los otros dos serían el Peñón de Ifach y la costa suroeste de la isla de Mallorca. La enorme mole de piedra representa una fuente extraordinaria de energía parecida a la que se le atribuye a las pirámides de Egipto, a Stonehenge i a los moais de la isla de Pascua.
Hemos desayunado en el acantilado y hemos disfrutado del momento y de las increíbles vistas.

Hemos ido a tomar el sol a la Cala d’Hort. Tiene un par de restaurantes y la vista de Es Vedra en frente, vale la pena.

A mediodía hemos cogido el coche y nos hemos encaminado hacia el norte, Eivissa, Santa Eulària de Ses Riu y Sant Carles de Peralta. Hemos ido a comer a un restaurante que se llama Anita (Calle de la Venda de Peralta), tienen mesas y sillas en un patio y se come fresquito y muy bien. Yo he comido una ensalada, una lasaña vegetal y una agua grande (15 €) Ah!!! Algo muy típico de aperitivo es all i oli amb julivert i olives (ajo aceite con perejil y aceitunas) Mmmmmmm ñam ñam!!!

Hoy es sábado y en Sant Carles de Peralta hay abierto el hippy market de Las Dalias (www.lasdalias.es) , está en la carretera de Eivissa – Sant Carles Km 12.
En el market puedes encontrar de todo, des de ropa, complementos, pareos, pulseras, cariocas, etc. de todo. El precio no es económico, estamos en Ibiza.



Por la tarde hemos descansado y hemos preparado la cena en el apartamento. Mas tarde hemos cogido un taxi y hemos ido a Platja d’en Bossa (4 €). Primero hemos ido a un Murphy’s, un gin tónic de Martin Miller con Fever Tree, para mi la mejor combinación para un gin-tónic (8 €) y nos han invitado a un chupito de Vodka Rojo. Luego hemos ido a TOP 21. Tiene una terraza y si bajas las escalas hay una disco gratis. El ambiente es de sud-americanos y escuchas mayoritariamente electro-latino, el precio de un cerveza es de 4,50 €.

Día 2


El sol comparte el cielo con nubes, pero al norte está más despajado. Preparamos todas las maletas por que ya no volvemos al apartamento. Hemos preguntado por el late chek out y tiene un sobrecargo de 30 € y es hasta las 18.00, no nos vale la pena, sino nos rompe la tarde.
Hemos ido dirección al norte, a Cala Xarraca. Es una cala muy bonita, aguas turquesa y pequeños peñones. Una vez estás en la cala y vas bordeando el mar, puedes subir una pequeña cuesta hasta unas placas de roca donde tienes bonitas vistas.

Para comer hemos ido a Portinatx. El bar - restaurante es El Puerto. Hemos comido de maravilla, yo una pizza vegetal, una caña de cerveza y un poleo menta con hielo (15 €). Ellas han comido sardinas, paella, mejillones, etc. comentaban que estaba todo muy bueno.

Para terminar el weekend en Ibiza no podía faltar una de mis playas favoritas: Benirras. Tiene un encanto especial. La playa de Benirras forma una pequeña bahía rodeada de colinas llenas de pinos. En el mar tiene un peñón que parece una mujer sentada mirando hacía el horizonte. Los domingos a la tarde se juntan muchos hippies de todas las edades para hacer timbalada. Están tocando los tambores hasta la puesta de sol, una de las mejores de la isla.


viernes, 11 de mayo de 2012

SOMOS LO QUE COMEMOS


Des de hace 3 años que soy vegetariana, pero no vegana, como huevos y lácteos. Cambié mis hábitos de alimenticios al volver de un viaje por la India.
En India comí carne sin problema, pero cuando volví el sabor de la carne y embutido ya no era el mismo, no me gustaba. Sin darme cuenta fuí sacando las proteínas animales de mi dieta. Lo único que me resistía era a dejar de comer jamón de jabugo, hasta que al final también dejé de comerlo.
Estaba un poco preocupada por el tema alimentario porque no sabía si estaba nutriéndome equilibradamente.
He ido a una charla gratuita en el local “Espai la Calma” de Sant Sadurní d’Anoia en la que Anna nos ha hablado sobre alimentación y nutrición. Hemos aprendido a grandes pinceladas lo necesario para mantener una dieta equilibrada diaria.
Os dejo un resumen que apunté de la fantástica información que nos dio:



  
CEREALES Y TUBERCULOS

Este apartado es el de los Carbohidratos
à glucosa à  es la gasolina para funcionar.
  


4 a 6 raciones por día
60 – 80 gr
Pasta, arroz
1 plato
40 – 60 gr
Pan blanco o integral
(3/4 rebanadas)
150-200 gr
patatas
(1 grande o dos pequeñas)
30 – 40 gr
Cereales desayuno
(1/2 taza)

CEREALES: amaranto, cebada, trigo, maíz, semillas de lino, kamut, mijo, avena, quinoa, arroz, centeno, sorgo, espelta, trigo, arroz salvaje i lágrimas job.
TUBERCULOS: patata, zanahoria, yuca (mandioca), rabanitos, remolachas, jengibre, tapioca, apio y boniato.

VERDURAS Y HORTALIZAS

Verduras:

Acelga, ajo alcachofa, apio, berenjena, berros, brócoli, calabacín, calabaza, canónigos, cardo, cebolla, col, coliflor, endibias, escarola, espárragos, espinacas, guisantes, judías verdes, lechuga, pepino, pimientos, puerro, tomate, etc.





2 raciones por día
1 plato
Ensalada
1 plato
Verdura cocida
1 unidad grande
Tomate
2 unidades
Zanahoria
1 plato
gazpacho

Fruta:

Manzana, pera, membrillo, naranja, limón, mandarina, chirimoya, aguacate, kiwi, mango, papaya, piña, plátano, fresas, fresones, melón, sandía, uvas, albaricoque, arándanos, cerezas, ciruelas, granada, higos, lima, melocotón, moras, pomelo, coco, litchis, mangostan, maracuyá, rambután etc.



3 raciones por día
1 pieza
Fruta
1 taza
cerezas, fresas
1 unidad grande
Tomate
3 unidades
ciruelas, mandarinas
1 rodajas
Melón


LACTICOS

Yogures, bios, quefir, koumiss, quesos, etc.



2 - 4 raciones por día
1 taza
Leche (= 2 yogures)
2 unidades
Yogur
2 – 3 lonchas
Queso semi
2
Queso curado
1 porción individual
Queso fresco

PROTEINA

Huevos, legumbres, frutos secos, tofu, seitán, productos de soja, etc.



2 raciones / día
2 – 3 semana
Huevos

2 – 4 semana
Legumbres
60 – 80 gr
3 – 7 semana
Frutos secos
20 – 30 gr
(3 -4 uts / dia)










GRASA:
Cardio - saludable
Almendras, avellanas, nueces, pistacho
3 – 7 semana
(20 – 30 gr)
Aceite de oliva
1 cucharada sopera
(3 – 6 r/d)

Aportación y absorción de Hierro (legumbres + pimiento + naranja)

Legumbres + arroz + pimiento



CADA DÍA

CEREALES Y TUBERCULOS
4 raciones / día
VERDURAS
2 raciones / día
FRUTA
3 raciones / día
LACTICOS
2 raciones / día
PROTEINAS
2 raciones / día

Espai la Calma
c/ Mestre Antoni Roselló, 7
Sant Sadurní d’Anoia
T. 93.818.34.59.
esteticalacalma@yahoo.com


Una página web muy interesante con menús vegetarianos: